20240714
20240713
20240712
Styrka rekord
Mark
Bänk
Hantlar
Kort och gott en supervecka
20240711
Kondis
Rörelse
Balans
Nya äventyr
Klättring på ställning
Rutschkana ställning upp och ned
Lång promenad
20240710
Vilodag
20240709
Styrka med lyft
Rörelse
Kondis
Rekord
Tempo
20240708
Spring
Balans
explosivitet
20240707
20240706
20240705
Styrka
Överkroppstester
Andning
Skivstångsövningar
Jättebra vecka
Kostsamtal
Positivt/Motivation på topp
20240704
Styrka
Andningskontroll
Kondis
Reflex
Snabbhet
Balans
Utan kryckor test
20240703
Simning
20240702
Massage
20240701
Styrka
Balans
Koordination
Andningskontroll
20240630
20240629
20240628
20240627
20240626
Göteborg med gå träning extra på tåg.
20240625
Tufft pass
Ring upplyft med fotarbete
Balans med boll
Matta upp ned utan kryckor
Bollspark utan kryckor
Benpress
bröstpress
Riktigt svettig börjar likna träning på nivå
20240624
Bra pass med framgång och motivation
Balansövn
Ringar
Boll
Kryp matta
Styrka
Börjar bli riktigt bra
20240623
20240622
20240621
20240620
Promenad
Hemma utan kryckor
Mat
Sömn
Motivation
Fysisk utveckling
Jämförelser
Positivitet
Simning
20240619
Snabba fötter
Ringar
Bröstpress
Ryggdrag
20240618
Mjukmatta rörelser
Benpress
Bröstpress
20240617
VABBA
20240616
20240615
20240614
Träning lugnt och följsamt
Korta snabba fötter intervall
På mjukmatta
Ramla fram o bak i ringar med uppfångning
Balansövningar
Bröstpress
Mat prat och promenader till helgen
20240613 ----II---- Syre injection
20240612 ----II----
20240611 ----II----
20240610 Sjuk o sjukhus Förkyld antibiotika
20240609
20240608
20240607
Förskyld Mat o sömn rutiner
20240606
Förskyld Mat o sömn rutiner
20240605
Förskylning på G
20240604
Samtal om socialt och rutiner
Balans och armstyrka
Uppdragningar från sittande till stående
Ringar och heluppdrag.
Bra dag bra pass.
20240603
Samtal om framsteg kost och rutiner
Simning med slimmad flytväst
Löpbandet med andningskontroll 2 st 3 min
tempoträning
Rodd
Ryggdrag
Bröstpress
Kombinationsövning hantlar
Biceps vrid axelpress
20240602
20240601
20240531
Samtal om mat och rutiner samt the smoke
Löpband lång intervall med andningskontroll 3 min i sträck
Marklyft Grattis
Hantel kombination biceps vridning till axelpress
Toppen vecka med framsteg och filmning av dessa
Helgvila
20240530
Löpband
Mjukmattegång
Ryggdrag
Säcksläp och lyft utan kryckor
20240529
Rekvisita dag i Enköping
20240528
Trött och huvudvärk behöver vila
Simning
20240527
Kl 0915
Andningskontrollsträning
Mjukmatte gång
Ryggdrag
Bröstpress
Ben press
Bra pass
20240526
20240515
20240524
Kl 1030
Kombinationsövning bröst axlar armar hantlar
Rörelse övning med koordination
Medicinbollskast sittande
Krypa på alla fyra i sidled
Bra pass trots mycket träningsvärk och trötthet
Nu en välbehövlig helgvila efter en tuff vecka.
20240523
Kl 0915
Konditionering med trappromenad
Lugnt och följsamt, andningsreglerande
Foton på alla kostintag
20240522
Kl 0915
Kryp och flås ansträngande säckdrag på mjukmattan
Bakåt på knä bakåt kryp upp till stående
Återhämtning i rörelse kontroll för andning
Hinder bana Runt Under Över Genom
Gick bra tufft och jobbigt
Nu uppgift, fota alla kost frukost lunch middag kvällsmål
Samtal utvärdering, engelska, simning, socialt, märkbara framsteg.
20240521
Kl 0915
Härlig morgon med gott humör
Sparkcykel övning på löpband
Ryggdrag och bröstpress
Ben presstest börja på 50kg höjde till 70kg bra jobbat höjde till 100kg jämt.
Bra laddning bra självförtroende bra beslutsamhet och jaaaa det gick bra.
Toppen morgon med utveckling som heter duga.
20240520
kl 0915
Utan kryckor träning. Trappa korridor dörröppning sakta lugnt och explosivt.
Tung astma idag pollen, men det gick bra. På´t igen i morgon.
20240519
20240518
20240517
Kl 0915
Bra och rätt frukost på morgonen
Träning. Trapphus promenad lugn takt hålla igång 20 min.
Samtal och upplevelse samt veckosumering.
20240516
Heldag på Sandvikens sjukhus för 2 års kontroll/besiktning av kroppen.
Sammanfattning och utvärdering av sjukvården.
Hör och häpna lungkapaciteten har ökat, mycket bra.
Kroppsstyrkan har ökat och markant i benen, toppen bra
Positiva besked. Jättekul
Samtal om mat rutiner frukost lunch middag och kvällsmål
And no smoking, working on it.
20240515
Kl 0915
Träning
Löpbands gång och sparkcykel tag 6 min
Bröstpress
Från golv till stå upp mellan 2 bänkar, bra jobbat
Pratade kost lunch och middag kolhydrater Protein Vitamin och mineraler.
Andning ansträngning/harmoni i paritet
20240514
Träning
Bagpulling Bakåt krypande/ upprätt gående på mjukmatta
Ryggdrag
Ben press
Samtal
Utvärdering känns bra, ork ansträngning nivå 4 av 10
Frukost vanor och alternativ på kostintag varje morgon.
Fil och flingor Fullkornsbröd med skinka ost
Ägg Vatten kaffe Juice
20240513
Samtal och planering upplägg träning rökning
Dygnsrytm och dagliga rutiner, Rökavvänjning går bra.
Träning varje vardag kl 09,15
Träningsövningar idag.
Bagpulling bakåt på mjukmatta
Benpress i maskin
