Det framgångsrikaste sättet
är alltid din egna rörelse
för att utvecklas bäst

Skådespeleri 

Träning
Bildkollage
Kost
20240523
Kl 0915
Konditionering med trappromenad
Lugnt och följsamt, andningsreglerande
Foton på alla kostintag

20240522
Kl 0915
Kryp och flås ansträngande säckdrag på mjukmattan
Bakåt på knä bakåt kryp upp till stående
Återhämtning i rörelse kontroll för andning
Hinder bana Runt Under Över Genom
Gick bra tufft och jobbigt
Nu uppgift, fota alla kost frukost lunch middag kvällsmål
Samtal utvärdering, engelska, simning, socialt, märkbara framsteg.

​​​​​​​20240521
​​​​​​​Kl 0915
Härlig morgon med gott humör
Sparkcykel övning på löpband
Ryggdrag och bröstpress
Ben presstest börja på 50kg höjde till 70kg bra jobbat höjde till 100kg jämt.
Bra laddning bra självförtroende bra beslutsamhet och jaaaa det gick bra.
Toppen morgon med utveckling som heter duga.

20240520
kl 0915
Utan kryckor träning. Trappa korridor dörröppning sakta lugnt och explosivt.
Tung astma idag pollen, men det gick bra. På´t igen i morgon.

20240519
20240518

​​​​​​​20240517
Kl 0915
Bra och rätt frukost på morgonen
Träning. Trapphus promenad lugn takt hålla igång 20 min.
Samtal och upplevelse samt veckosumering.

20240516
Heldag på Sandvikens sjukhus för 2 års kontroll/besiktning av kroppen.
Sammanfattning och utvärdering av sjukvården.
Hör och häpna lungkapaciteten har ökat, mycket bra.
Kroppsstyrkan har ökat och markant i benen, toppen bra
Positiva besked. Jättekul
Samtal om mat rutiner frukost lunch middag och kvällsmål
And no smoking, working on it.

20240515
Kl 0915
Träning
Löpbands gång och sparkcykel tag 6 min
Bröstpress
Från golv till stå upp mellan 2 bänkar, bra jobbat
Pratade kost lunch och middag kolhydrater Protein Vitamin och mineraler.
Andning ansträngning/harmoni i paritet

20240514
Träning
Bagpulling Bakåt krypande/ upprätt gående på mjukmatta
Ryggdrag
Ben press
Samtal
Utvärdering känns bra, ork ansträngning nivå 4 av 10
Frukost vanor och alternativ på kostintag varje morgon.
Fil och flingor Fullkornsbröd med skinka ost
Ägg Vatten kaffe Juice

20240513
Samtal och planering upplägg träning rökning
Dygnsrytm och dagliga rutiner, Rökavvänjning går bra.
Träning varje vardag kl 09,15

Träningsövningar idag.
Bagpulling bakåt på mjukmatta
Benpress i maskin

Varje Måltid
Kolhydrat
Protein
Vitamin
Mineral
Vätska

Frukost obligatoriskt varje morgon
Alternativa livsmedel.
Fil 
Flingor
Fullkornsbröd
Skinka 
Ost 
Ägg
Gurka 
Tomat
Frukter
Drycker
Vatten
Kaffe
Juice

Lunch/Middag

​​​​​​​Kvällsmål